نسبة السكر في الفاكهة.. تعرفوا عليها الأن

الخميس 10 يناير 2013 12:15 بواسطة علا أحمد
الفواكه جزء لا يتجزأ من الغذاء الصحي فهي مصدر مهم للفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض كما أنها غنية بالألياف الغذائية المهمة في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وسرطان القولون. الفواكه أيضاً مصدر للسكريات ولكن من المعروف أن السكريات الموجودة بشكل طبيعي في الغذاء وخاصة الفواكه أفضل بكثير من السكر المضاف للأغذية ولذلك تناول الفاكهة كنوع من الحلويات يعتبر عادة صحية مثالية خاصة مع قشورها الغتية بالألياف..لنتعرف نسبة السكر في أنواع الفاكهة المعروفة: 
 
 
 
نسبة السكر في الفاكهة: منخفضة
 
نسبة السكر في الفاكهة.. تعرفوا عليها الأن
 
الليمون- توت العليق Raspberry- التوت البري Cranberry
 
 
نسبة السكر في الفاكهة: قليلة إلى متوسطة
نسبة السكر في الفاكهة.. تعرفوا عليها الأن
 
البطيخ- الفراولة- البابايا- الشمام- الدراق- النكترين- العنب البري- التفاح- الجوافا- المشمش- الجريب فروت
 
 
نسبة السكر في الفاكهة: متوسطة إلى عالية 
نسبة السكر في الفاكهة.. تعرفوا عليها الأن
 
الأناناس- البرتقال- الإجاص- البرقوق- الكيوي
 
 
- نسبة السكر في الفاكهة: عالية جداً
نسبة السكر في الفاكهة..تعرفوا عليها الآن
 
الفواكه المجففة- اليوسفي- الكرز-العنب- الرمان- المانجو- التين- الموز
 
تذكروا أعزائنا أن معرفة نسبة السكر في الفاكهة من قبل المرضى والأصحاء على حد سواء أمر مهم جداً ليبقى مستوى السكر في الجسم تحت المراقبة.
 
 
المصدر: مجلة خضار الألكترونية 
التعليقات
لايوجد نعليقات على 'نسبة السكر في الفاكهة.. تعرفوا عليها الأن'
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200
جميع الحقوق محفوظة © 2009 - 2013 يم يمي احدى مواقع شركة مجلاتي للنشر الالكتروني عن الموقع | اتصل بنا | اعلن معنا | سياسة الإستخدام